Главная страница | Регистрация | Вход
Меню сайта

Категории каталога
Мода и мы
Из жизни
Развлечения, хобби
Живой уголок
Наши дети
Это интересно
Праздники
Домашний очаг
Кулинарные истории
Астрология, фен-шуй
Рецепты красоты
Дача, сад и огород
О здоровье
Рукоделие

Полезности

Досуг

Игровые залы

Наш опрос
Как вы узнали о нашем сайте? Через (от)...

[ Результаты · Архив опросов ]

Всего ответов: 788

Начало » Статьи » О здоровье

Три способа, как прекратить сидеть на диетах или конец изнурительным диетам
диетам - конец!Слово диета навевает мысли о голоде и лишениях, которые должны будут меня сопровождать..
Долгое время думала , что лишний вес мне не грозит. Даже после рождения первого сына вес оставался в идеальной норме.
Только после рождения второго сына узнала, что такое диеты. Наступил серьезный момент стать взрослой самой, взяться за себя.
Когда видишь каждый день появившиеся на теле тут и там лишние сантиметры, начинаешь думать о будущем более здраво.

Вот несколько правил, которые я выработала для себя, чтобы видеть пищу, не как наслаждение, а как способ удовлетворить жизненную потребность в витаминах, калориях.

1. Ешьте то, что вы хотите и наслаждайтесь каждым граммом этого.

Съешьте действительно вкусное. Не ешьте продукты, которые вы не находите действительно восхитительными.

2. Если вы имеете тягу к чему нибудь, то ешьте  только немного.


Я заметила, что первые два укуса вкусного торта или мороженого, или ватрушки являются самыми вкусными. Энергии они дают много. После этого стоит напомнить себе, что съесть остальное можно и потом. Если я могу это сделать, то прекращаю думать о еде. Кусок пирога больше не отвлекает от дел насущных.
Не забываем одно правило, что насыщение приходит после 15 - 20 минут после еды. Когда устроили перекус дайте своему организму время на осмысление.

3. Делайте, все, чтобы как можно больше гулять, быть на природе.

Больше гуляйте на улице, устраивайте велосипедные прогулки, прогулки в парке, устраивайте себе экскурсии.
Сделайте что то , что отвлечет вас о думах о еде.


Иногда, когда мы начинаем строить большие планы, мы забываем, что можно начать с маленьких шагов. Сделанные правильно эти маленькие шаги принесут нам много пользы.
Категория: О здоровье | Добавил: Slavunkin (06-Дек-2009) | Автор: Сузи Мишель Кортрайт


Ссылки по теме:


Показать новость друзьям
HTML
BB-Code
Ссылка
Просмотров: 1950 | Рейтинг: 0.0 |

Новости Форума

Реклама

Облако тегов

Друзья сайта

Статистика

Рейтинг@Mail.ru


Хостинг от uCoz