Главная страница | Регистрация | Вход
Меню сайта

Категории каталога
Мода и мы
Из жизни
Развлечения, хобби
Живой уголок
Наши дети
Это интересно
Праздники
Домашний очаг
Кулинарные истории
Астрология, фен-шуй
Рецепты красоты
Дача, сад и огород
О здоровье
Рукоделие

Полезности

Досуг

Игровые залы

Наш опрос
Какая должна быть новогодняя елка?

[ Результаты · Архив опросов ]

Всего ответов: 603

Начало » Статьи » Из жизни

Если вы устали...
усталостьКогда ты не можешь работать в полную силу, накатывается вялость, апатия, сонливость, наступает физическая утомление. Психическое утомление так же часто приводит к физической усталости. Чтобы уменьшить это  состояние, попытайтесь использовать несколько наших приемов.

  • Если голова стала тяжелой, и вы чувствуете утомление, сядьте прямо, отклоните голову назад до предела и задержите в этом положении 8 - 10 секунд, затем уроните ее на грудь. Сидите так 10 - 15 секунд. Повторите еще раз все сначала.
  • Если у вас от напряжения устали глаза, закройте их на 5 секунд, откройте и посмотрите на переносицу. Проделайте все сначала 3 - 5 раз.
  • Если вы сильно взволнованы или возбуждены, подышите глубоко.
  • Если вы чувствуете, что вас клонит в сон, сядьте прямо, слегка отведите плечи назад, подбородок приподнимите, руки опустите вдоль туловища, ладони параллельно сидению стула. Напрягите мышцы спины, рук, шеи и задержитесь в этом положении 10 - 12 секунд. Расслабьтесь на 10 - 15 секунд и снова повторите.
  • Если почувствовали, что ноги затекли и онемели, выпрямите их под столом сильно вперед, постарайтесь оттянуть носки, затем встаньте и 10 раз поднимитесь на носки. Потом сядьте и расслабьте ноги.
Категория: Из жизни | Добавил: Slavunkin (25-Июн-2012)


Ссылки по теме:


Показать новость друзьям
HTML
BB-Code
Ссылка
Просмотров: 1945 | Рейтинг: 0.0 |

Новости Форума

Реклама

Облако тегов

Друзья сайта

Статистика

Рейтинг@Mail.ru


Хостинг от uCoz