Главная страница | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Правила форума · Поиск · RSS ]

  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Форум на Посиделках - беседы обо всем » Женские секреты » Наше здоровье » Депрессия
Депрессия
rextonDate: Четверг, 23-Апр-2009, 09:10:20 | Message # 1
Случайный путник
Группа: Проверенные
Сообщений: 19
Российская Федерация
kaluga
Награды: 0
Статус: Отсутствую
Вот как с этой по-настоящему проблемой бороться - вот так проблема так проблема.... be
 
LogrusDate: Четверг, 23-Апр-2009, 10:26:54 | Message # 2
Виконтесса Лигонье
Группа: Проверенные
Сообщений: 2077
Российская Федерация
Повезде
Награды: 5
Статус: Отсутствую
Для начала можно включить в свой рацион настойку из китайского лимонника или элеутерококка, препараты содержащие йод+калий.

Поскольку не могу исключать депрессию сезонную так сказать. Когда весна и хочется летать, а ты всем нутром понимаешь что силы на исходе. mig

 
SlavunkinDate: Четверг, 23-Апр-2009, 11:56:31 | Message # 3
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 22766


Награды: 62
Статус: Отсутствую
Депрессия депрессии рознь. Смотря чем вызвана. Ну а психологи в основном советуют выходить в люди и едва ли не силой заставлять себя отвлекаться от своих проблем. По себе замечаю, что когда в психологически трудные для себя моменты отвлекаюсь, то быстрее и легче выхожу из своей "норки". А вообще взяла принцип Скарлет О'Хары из "Унесенных ветром" : "Я подумаю об этом завтра..." Реально помогает.
Лечиться лекарствами не выход. Притупляют чувства, вызывают зависимость.

Заведите кошку! Самый лучший мурчащий лекарь.

 
LogrusDate: Четверг, 23-Апр-2009, 15:34:58 | Message # 4
Виконтесса Лигонье
Группа: Проверенные
Сообщений: 2077
Российская Федерация
Повезде
Награды: 5
Статус: Отсутствую
Slavunkin, ну я то советовала не лекарства, а природные стимуляторы бодрости при депрессии сил организма. ab
 
SlavunkinDate: Пятница, 24-Апр-2009, 12:04:25 | Message # 5
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 22766


Награды: 62
Статус: Отсутствую
Quote (Logrus)
Slavunkin, ну я то советовала не лекарства, а природные стимуляторы бодрости при депрессии сил организма.

А я то ни боже даже мой в твою сторону и не пискнула. Это в общем о выходе из...

Теперь вот сама кошку хочу... Мне бы такой пушистик сейчас совсем не помешал. Хоть дворовых отлавливай для временной процедуры ag

 
SlavunkinDate: Среда, 29-Апр-2009, 08:55:40 | Message # 6
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 22766


Награды: 62
Статус: Отсутствую
Это легко сказать: попытайтесь найти место радости в своей жизни. А вот как это сделать?

Правило 1.
Откажитесь от общения, которое не приносит вам удовольствия, от контактов, которые кажутся пустыми.

Правило 2.
На работе на некоторое время займите позицию «от сих до сих». Делайте только то, что необходимо. И ни в коем случае больше.

Правило 3. Станьте эгоисткой и перестаньте делать вид, что все отлично — хотя бы перед самыми близкими людьми.

В психологии есть понятие канала восприятия, с помощью которого человек принимает и передает информацию. Их всего четыре: Визуальный, Кинестетический, Аудиальный и четвертый, Дегитальный. Есть еще и те, кто осваивают информацию синестетически — то есть одинаково хорошо через все четыре предыдущих. Но это уже большая редкость.

Строго говоря, такое деление достаточно условно. Все мы большей частью предпочитаем получать, обрабатывать и выдавать информацию, используя хотя бы два канала. Но есть и некоторые особенности, связанные с предпочтительным каналом. Когда речь идет о получении приятных эмоций, о «зарядке» хорошей энергией, то наши особенности становятся более очевидными.

Визуал

В вашем лексиконе полно «зрячих» глаголов. Вы часто говорите «я вижу это иначе», «видимо», «посмотрим на это открытыми глазами». Вы любите живопись, а красота морского пейзажа способна привести вас в состояние тихого экстаза. Вы стараетесь одеваться так, чтобы образ ваш выглядел законченным. Вас может до слез расстроить беспорядок в квартире. Вы ненавидите, когда на кухонном столе — крошки, а на стульях — одежда. При этом вы совершенно спокойно переносите беспорядок в шкафу. Только стараетесь его пореже открывать.

Лекарство. Ищите положительных эмоций и пищи для питания души в музеях, на выставках, в старинных усадьбах, на аллеях красивых парков. И даже — не смейтесь: в хороших мебельных и итерьерных салонах и салонах цветов: здесь тоже заботятся о том, чтобы нам было красиво. Займитесь украшением своего дома и старайтесь поддерживать в нем порядок. Может так случиться, что элементарная уборка квартиры окажется для вас целительной: упорядочивая быт, возможно, вам удастся упорядочить и чувства. Займитесь живописью, витражами, вышивкой, графикой, любым видом визуального искусства. Старайтесь выразить свою печаль с помощью образов.

Кинестетик

Высказывая свое мнение, вы, скорее всего, скажете, что «я чувствую, что это правильно». А давая характеристику человеку, воспользуетесь определениями «теплый» или «холодный». В одежде для вас главное — комфорт. Вы любите трикотаж, потому что он не сковывает движений и позволяет вам чувствовать себя уютно. Если вы чистый кинестетик, то прекрасно чувствуете себя и в квартире, где царит беспорядок: главное, чтобы было тепло и приятно пахло, а валяются ли на полу журналы или джинсы или и то и другое — вас не очень интересует. Если вы активный человек, то вам необходимы спортивные занятия. Если, скорее, себарит, то вы обожаете теплые ванные, массажи, разные косметические процедуры.

Лекарство. Наверняка вас взбадривает и умиротворяет баня. Возможно, вам следует заняться плаванием или бегом, а еще лучше — танцами. Кстати сказать, именно танец, особенно свободный, без регламента и правил, может помочь вам выразить свою печаль и другие неприятные чувства. Купите себе несколько уютных, комфортных вещей, в которых вам будет хорошо. Ароматические ванны и приятные запахи дома помогут вам сохранять приемлемый эмоциональный уровень.

Аудиал

В чистом виде встречается крайне редко. И тем не менее, есть люди, у которых этот канал развит больше, чем остальные. Если вы предпочитаете именно слуховой способ связи с миром, то часто пользуетесь выражениями, вроде «это говорит само за себя», «я хотел бы услышать от вас». Вы падки на красивые голоса и вообще на красивые звуки. Человек, обладающий завораживающим тембром, может завоевать ваше расположение в две минуты. А еще вы наверняка любите радио.

Лекарство. Кассеты и диски с записями звуков природы: шума волн, щебета птиц, шелеста листьев… Записи музыки, которая оказывает на вас умиротворяющее действие. Старайтесь ходить на концерты тех исполнителей и коллективов, которые вам нравятся. Ограничьте общение с людьми, голос которых вас раздражает.

Дигитал

Этот тип — тоже не из самых распространенных. Он познает мир с помощь знаков — цифр, букв, схем и диаграмм. Так сказать, непосредственно мозгами, без всяких глупых эмоций. Если вы относитесь к этому типу, то, скорее всего, у вас жизнь расписана в клеточках ежедневника, вы питаете нежность к таблицам в учебниках и книгах, всегда помните, за какие деньги купили ту или иную вещь. В своем стремлении к порядку и симметрии вы иногда перегибаете палку, и кто-то даже считает вас сухарем, хотя вы просто любите, чтобы все было аккуратно. У вас портится настроение, если что-то не сходится с вашими расчетами. Вы уверены, что ко всему нужно подходить прежде всего «разумно», а в вашем словаре много наукообразных слов. Вам кажется, что так красивее и точнее.

Лекарство. Начните осваивать что-то новое, желательно, связанное с размышлениями: например, учитесь играть в шахматы. Также вам подойдут занятия любым иностранным языком. Возможно, вам поможет работа над научной статьей или новой компьютерной программой.

ВАЖНО!

И все-таки мы, люди, сложнее, чем сами о себе думаем! Кроме ведущего канала, мы более или менее успешно пользуемся и всеми остальными. Не ограничивайте свою жизнь только теми удовольствиями, которые диктует вам ваш любимый «канал связи» с миром. Когда одолевают печальные мысли и кажется, что жизнь не удалась, как раз самое время попробовать что-то из рациона удовольствий представителей других типажей. Возможно, это откроет вашей душе путь к новым впечатлениям и поможет понять про себя что-то такое, что и окажется тем самым «сокровищем», которое вы и должны обнаружить на дне своей депрессии.
взято с майджейн

 
rextonDate: Вторник, 05-Май-2009, 07:43:22 | Message # 7
Случайный путник
Группа: Проверенные
Сообщений: 19
Российская Федерация
kaluga
Награды: 0
Статус: Отсутствую
Quote (Logrus)
Slavunkin, ну я то советовала не лекарства, а природные стимуляторы бодрости при депрессии сил организма

вот мне доктор прописал элтон П ,в состав котрого входит элеутерококк....Начинаю пробовать... bk
 
SlavunkinDate: Вторник, 15-Сен-2009, 14:15:04 | Message # 8
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 22766


Награды: 62
Статус: Отсутствую
Список средств по борьбе с депрессией

Депрессия бич цивилизованного общества, и ученые бьются над разгадкой этого заболевания. В арсенале армии психоаналитиков и психоневрологов имеется целый ряд препаратов, которые могут облегчить человеку жизнь и помочь ему справиться с рядом психических расстройств. Но мы расскажем о более простых способах побороть этот недуг

Современный человек, в особенности живущий в мегаполисе, своими идолами подчас делает карьеру, успех, жизненное расписание, где каждый шаг, каждый рабочий день, любой визит к врачу, походы в спортзал, звонки и встречи с близкими и родственниками и все остальные составляющие нашей жизни расписаны буквально по минутам. Мы научились коротко разговаривать по мобильным телефонам: только главное, только основное по делу, по сути. Даже наш отдых нередко запланирован загодя и в нем тоже существует расписание. Мы несемся в бешеном ритме, завоевывая себе право на отдых и счастье, подчас теряя сам их смысл, лишая себя радости просто жить. В какой-то момент радость жизни становится призом, который можно получить лишь ценой невероятных усилий и неуклонной решимости.

Мы начинаем отказывать себе во всем, загружать себя непомерно, страшась не успеть. Успешность нашей карьеры стремительно растет, внешние достижения нередко поражают размахом, но нас все сильнее грызет комплекс неполноценности и смутной неудовлетворенности. Но, возможно, где-то в программе произошел сбой? И ключ к радости самый непосредственный - это ее получение? В нашем обиходном житейском языке слова гедонизм и удовольствие, стали почти ругательными.

Ноябрь - тяжелый месяц. Осень с ее низким небом и слякотью никак не отступит, снежная зима никак не придет. Наша жизнь окрашена серыми тонами сумерек, мы уезжаем на работу и возвращаемся домой в темноте. Конечно, это не самый веселый период. Можно и дальше упиваться состоянием общего упадка сил. Но мы вам хотим рекомендовать действенные способы раз и навсегда одолеть депрессию. Например, посмотрев нашу Самую положительную фотоленту.

А вообще способов много. О них говорил светлый и мудрый человек Джон Фэйворс, принявший имя Бхакти Тиртха Свами. Он был человеком мира, он словно специально явился на свет, чтобы сделать его лучше. Прислушайтесь к его советам, и вы поймете, что на самом деле всё неплохо. Нужно просто научиться жить.

Тридцать способов справиться с депрессией

1. Медикаментозное лечение. Депрессия имеет физический и психологический аспекты. Хроническая депрессия может приводить к тому, что мозг перестает вырабатывать полезные гормоны. В таких случаях, чтобы помочь человеку окрепнуть, необходимо медикаментозное лечение. Тогда человек сможет выйти из кризиса и в конечном счете освободиться как от депрессии, так и от необходимости лечиться.

2. Понимание того, почему человек обращается к богу. Большинство людей обращаются к Богу вследствие страданий и нужды.

3. Понимание природы ума. Понимание силы влияния ума на тело и последствий неврозов и психозов. Напоминайте себе о том, что ум может быть как лучшим другом, так и злейшим врагом.

4. Понимание разницы между ощущением неудачи и неудачей как таковой. Небольшая ошибка сильно отличается от полного краха.

5. Понимание разницы между униполярной и биполярной депрессией. Депрессия может проявляться и как подавленность, и как грандиозное заблуждение.

6. Более яркое освещение. Поскольку некоторые виды депрессии вызваны воздействием внешней среды, более яркое освещение и больше солнечного света могут принести пользу. Существует, в частности, сезонная депрессия, связанная с плохой погодой.

7. Щитовидная железа. У некоторых людей депрессия вызвана нарушениями функции щитовидной железы. Прием лекарственных препаратов может оказать в этих случаях значительную помощь.

8. Химический дисбаланс. Хороший врач способен понять, вызвана ли депрессия психологической проблемой или же химическим дисбалансом.

9. Физические упражнения и диета. Физические упражнения производят эндорфины. Диета не должна содержать шоколада, кофеина, алкоголя и мяса. Все эти продукты усиливают депрессию.

10. Использование техник по снятию стресса. Медитация, визуализация, самовнушение и массаж всегда приносят пользу.

11. Ведение дневника. Записи являются чрезвычайно могущественным методом овладения своим умом.

12. Будьте более уверенными в себе. Сдерживание эмоций может действовать на депрессию как катализатор.

13. Положите конец страхам типа а что если. Вместо того, чтобы думать о том, что может произойти плохого, думайте о том, что может произойти хорошего.

14. Учитесь справляться с гневом. Пока ум охвачен беспокойством, он будет оставаться рабом депрессии.

15. Учитесь прощать. Прощая, мы избавляемся от множества беспокойств.

16. Наследственность. Если члены вашей семьи страдали от депрессии, вам нужно отнестись к этому вопросу с повышенным вниманием, чтобы не стать носителем той же проблемы.

17. Защита от одержимости. - Если мы сможем избежать низкого сознания, это защитит нас от подобных вторжений.

18. Хорошая садхана (духовная практика). Если мы систематически занимаемся духовной практикой, ум меньше реагирует на всевозможные нападения.

19. Повышение духовных стандартов. Чем больше наша преданность, тем большее благо получают те, кто кармически с нами связан, а также мы сами.

20. Понимание природы темной ночи души. Будьте готовы отнестись к этому периоду суровых испытаний как к благословению, способствующему вашему духовному росту.

21. Понимание феномена материнской хандры. Чтобы не быть застигнутыми врасплох, женщины могут заранее готовить себя к тому, что будут испытывать некоторое замешательство и депрессию сразу после родов.

22. Знание о распространенности депрессии среди руководителей высшего звена. Необходимо понять, что материальный успех имеет свою цену. Он даже может лишить нашу жизнь духа тайны и приключений, особенно если человеку не удалось развить богатую внутреннюю жизнь.

23. Избегайте чрезмерной привязанности. Сильная привязанность является одной из главных причин возникновения и развития депрессии.

24. Благодарность как образ жизни. Если вы исполнены благодарности, у вас не останется места для депрессии.

25. Будьте бескорыстны. Депрессия является признаком того, что мы слишком эгоцентричны.

26. Позитивный внутренний диалог. На нас в большей степени влияют наши мысли и наш внутренний диалог, чем наши слова и поступки.

27. Депрессия - это недостаток любви к другим. Проявляя любовь к людям и перестав слишком сильно беспокоиться о себе и ожидать любви и поддержки от других, мы остановим депрессию. Те, кто щедро одаривает своей любовью других, никогда не испытывает в ней недостатка.

28. Краткосрочные цели. Успехи в достижении краткосрочных целей помогут нам выиграть всю битву.

29. Выгода. Необходимо понять, что подсознательно мы стремимся извлечь выгоду, или дивиденды, из своей депрессии.

30. Смех. - Нужно научиться смеяться над своими привязанностями и глупостью так же, как над решимостью оставаться в драме иллюзий.

Гоним панику пошагово

Практически обязательный спутник нашего депрессивного состояния - периодические приступы паники, которая возникает словно на пустом месте. С ними тоже можно и нужно справляться.

Шесть шагов, предотвращающих приступы паники:

1. Разрешите себе беспокоиться. Поймите, что все проходит; данная ситуация не убьет вас, а страх только усугубит проблему.

2. Спросите себя, что именно беспокоит вас в данный момент. Какие именно мысли пугают вас?

3. Отнеситесь к этому как к волнению, а не как к беспокойству. Волнение является естественным и нормальным явлением. Это признак внимательности и ответственности.

4. Используйте позитивный внутренний диалог. То, о чем мы постоянно думаем, может в будущем стать реальностью.

5. Отвлекитесь. Используйте энергию адреналина для позитивной деятельности. Изменяя физическую деятельность, мы меняем умственную деятельность.

6. Учитесь смеяться над собой. Смех является лучшей психотерапией.

 
NechelDate: Среда, 18-Ноя-2009, 04:26:28 | Message # 9
Случайный путник
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Израиль

Награды: 0
Статус: Отсутствую
Ну не серьезно это всё как - то )
Quote (Slavunkin)
Депрессия депрессии рознь. Смотря чем вызвана.

Вот тут полностью согласен. Нужно в первую очередь выяснить причину. Может это элементарная нехватка витаминов. Или,хоть звучит и смешно, но факт - неудобная обувь. Подход должен быть личным и комплексным. Рекомендовал бы посмотреть вот этот ресурс. В случае необходимости там есть и бесплатные онлайн - консультации.
 
dawecDate: Среда, 18-Ноя-2009, 05:07:31 | Message # 10
Группа: Гости





я спасался с помощью элтон форте
 
rextonDate: Среда, 18-Ноя-2009, 05:12:11 | Message # 11
Случайный путник
Группа: Проверенные
Сообщений: 19
Российская Федерация
kaluga
Награды: 0
Статус: Отсутствую
и где купить на пробу???
 
dawecDate: Среда, 18-Ноя-2009, 05:23:08 | Message # 12
Группа: Гости





ООО "Парафарм"
440033 г. Пенза, ул. Калинина 116а,
(841-2) 69-97-04; 69-97-05; 69-97-28
dge117@mail.ru; dge@parafarm.ru
 
SlavunkinDate: Среда, 18-Ноя-2009, 15:55:13 | Message # 13
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 22766


Награды: 62
Статус: Отсутствую
rexton, тихо сам с собою? mig
 
ГостьDate: Понедельник, 09-Авг-2010, 19:27:53 | Message # 14
Группа: Гости





Попробовала я этот элтон-п, пропила курс, он реально помогает. Раньше весенний депресняк жизни не давал, в этом году его и не наблюдалось. Спасибо за совет!!!
 
BarbyDate: Вторник, 10-Авг-2010, 09:01:21 | Message # 15
Душа компании
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Российская Федерация

Награды: 2
Статус: Отсутствую
Slavunkin, спасибо за подбор материала, только вот по жизненным обстоятельствам не все рекомендации можно воплотить в жизнь. Например, изо дня в день приходится общаться с родственниками, которые больше всего портят настру
 
Форум на Посиделках - беседы обо всем » Женские секреты » Наше здоровье » Депрессия
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:

Облако тегов
программа игры photoshop кулинарные рецепты скачать книга обучающая программа развитие детей программы логопед игры для детей скачать downloader Зодиак гороскоп по знакам зодиака 3Dстудия МАХ бодиарт мода дачный дизайн здоровье детей вязание характер крашенки прикольное фото прикол картины на асфальте приколы фото юмор кулинария развивающие игры роды сад цветы кофе рецепт гадание диеты рецепты красоты красота макияж фен-шуй маникюр волосы витамины праздники новый год диета питание посуда приметы свадьба история дети животные любовь дача огород рассада беременность воспитание семья отношения рецепты здоровье косметика рукоделие путешествия деньги психология школа закон ребенок декор кухня гороскоп астрология венчание мастер-класс Ландшафтный дизайн дизайн комнатные цветы своими руками домашние животные домашний уют развитие речи отношения в семье иммунитет хна праздник похудение прически интерьер гороскоп 2010 китайский гороскоп традиции кошки воспитание детей пасха это интересно заменители

Добавить в закладки

Статистика сайта






Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru LiveRSS: Каталог русскоязычных RSS-каналов

Хостинг от uCoz